Yoga: Guía Completa de Hatha Yoga, Kundalini y Yoga Restaurativo

Este libro ofrece una exploración profunda y detallada del yoga en sus diferentes manifestaciones, desde sus fundamentos hasta sus aplicaciones más específicas. La obra se estructura en cinco secciones principales que abarcan: 1. Fundamentos de la Práctica del Yoga: Introduce los conceptos básicos para principiantes, incluyendo posturas fundamentales y anatomía aplicada al yoga. Explora en detalle la respiración yóguica y sus técnicas específicas. 2. Estilos y Tradiciones: Profundiza en el hatha yoga con sus posturas clásicas, el ashtanga yoga y sus series dinámicas, así como el yin yoga y su enfoque restaurativo. Cada estilo se presenta con sus características distintivas y beneficios. 3. Dimensiones Espirituales: Aborda la filosofía del yoga, incluyendo las enseñanzas de los Yoga Sutras, técnicas de meditación yoga y el sistema de chakras. Integra aspectos teóricos con aplicaciones prácticas. 4. Formas Especializadas: Explora el kundalini yoga y su trabajo con la energía vital, incluyendo kriyas y mantras. También cubre variantes modernas como el yoga aéreo y prácticas tradicionales como el yoga tibetano. 5. Aplicaciones Terapéuticas: Presenta el yoga restaurativo y sus beneficios curativos, el yoga nidra para la relajación profunda, y el yoga somático para desarrollar la conciencia corporal. Cada capítulo incluye gráficos detallados, secuencias prácticas y explicaciones sobre la ciencia del yoga, combinando teoría y práctica para una comprensión integral de esta disciplina milenaria.